"Le fait d'être stressé par le changement et l'incertitude est normal !"

La gestion du stress, voilà un sujet sui nous touche tous toute l'année, et peut-être encore un peu plus en cette période de confinement et d'incertitude. Qu'est-ce que le stress ? "Une réaction physiologique et psychique normale, rappelle notre invitée, Gaëlle du Penhoat, auteure de "La boîte à outils de la gestion du stress". C'est un signal que quelque chose ne va pas, mais aussi une perception."

Quels signaux doivent vous alerter ? Comment réguler et réduire votre stress durablement ? Comment réussir à gérer l'incertitude et le changement ? Gaëlle du Penhoat partage des outils simples pour comprendre ses émotions, des techniques de relaxation, des rituels pour lâcher prise et prendre du recul, des exercices pratiques faciles à mettre en place pendant le confinement. 

"N'hésitez pas à les tester et à les expérimenter pour voir ce qui vous correspond le plus. Soyez attentifs à tout ce qui vous fait du bien et vous fait plaisir !", conseille-t-elle. Et surtout, restez optimistes, cela permet vraiment de réduire ses peurs et d'éviter de ruminer.

Ce podcast est réalisé par My Happy Job en partenariat avec Comundi.

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