Que grignoter sans grossir ?

Avec Julie, notre nutritionniste/diététicienne, et de surcroît coach sportive,  nous allons parler de grignotage !

Grignoter sans grossir ? 

Grignoter le soir ? 

Comment remplacer le grignotage ? 

Peut on manger en dehors des repas ? 

Tout d'abord, qu'est ce que le grignotage ? 

Et quelle différence entre le grignotage et la collation ? 

Est ce que le grignotage fait grossir ? 

Qu'est ce qu'un grignotage sain ? 

Quels sont les aliments que l'on peut grignoter ? 

Est il intéressant de prendre une collation le matin ? l'après midi ? 

Doit on respecter des horaires pour une collation "réussie" ? 

Comment arrêter le grignotage ? 

Peut on grignoter lorsque l'on a des sensations de faim ? 

Que faut il manger pour une bonne collation ? 

Des fruits frais, des protéines, des céréales, des fruits secs ? 

Comment éviter le grignotage ? 

On parle ou pas de l'apéro grignotage ? 

Bref, pas mal de conseils et d'astuces pour bien structurer ses repas dans la journée; 

Et surtout, ne pas culpabiliser !

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On suivra ça avec attention ! 

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