Pourquoi connaître sa VMA quand on fait du sport ?

Hélène Petot, docteur en physiologie de l'exercice et en entraînement sportif, nous parle  de la VO2Max, VMA, PMA.

Notre objectif, vulgariser ces notions de base et savoir les utiliser comme il faut pour tous les sportif·ves.

Qu'est ce que la VO2 ? 

VO2 au repos et VO2Max, quelles différences ? 

Y a t'il un rapport avec la fréquence cardiaque maximale ?

Y a t'il des différences sur un sédentaire et sur un sportif ? 

Comment utiliser ces indicateurs pour améliorer ses performances sportives ? 

Est ce qu'il existe une bonne VO2Max ? 

Qu'est ce que la VMA, et PMA ? 

Quels objectifs derrière ces données ? 

Peut-on planifier ses plans d'entraînements grâce à ces données ? 

Quels tests existent pour trouver sa vitesse maximale ?  test de Léger-Boucher, par exemple. Quand faire le test ?

Y a t'il des différences de valeurs entre la femme et l'homme ? 

Y a t'il une différence de valeurs entre un jeune adulte et un adulte plus âgée ?

Un peu de lecture 👇

https://conseilsport.decathlon.fr/quest-ce-que-la-vma-en-sport

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