À quoi sert la récupération active ?

C'est avec Clément, kinésithérapeute en thérapie manuelle, fervent adepte de la course à pied, que nous allons parler récupération du sportif·ve. 

Qu'est-ce que la récupération en sport ?

A quoi sert la récupération active ?

Pour quels types de sportif·ves ? 

Objectif d'une séance de récupération active ? disparition des courbatures, moins de blessures, douleurs musculaires, etc etc...
Quels sont les bienfaits de ces séances de récupération active ?

A quelle fréquence ? Comment s'organise t'on ? 

Séances courtes ou longues ?

Faut-il y associer des jours de repos ?
Quelles activités sportives faut-il pratiquer ? marche, course à pied, natation......
Est ce que ça concerne tous types de sportifs, du débutant à l'expert ?
Faut-il s'équiper pour pratiquer ces méthodes ? rouleau en mousse par ex ?

Voici le conseil associé :https://conseilsport.decathlon.fr/recuperation-sportive-5-conseils-pour-la-reprise-du-sport

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