Comment bien s'alimenter pour mieux récupérer après une séance de sport ?

Est-ce qu'un type d'alimentation plutôt qu'un autre permet de mieux récupérer après une séance de sport ? Eh bien, c'est avec Thomas Ladrat, diététicien/nutritionniste du sport, que l'on explore le sujet. Se réhydrater, réparer, reconstituer, réconforter, connaissez-vous la règle des "4 R" ? Anti-oxydants, oléagineux, protéines et même chocolat… Quels sont les aliments les plus intéressants récupérer après une séance de sport ? Je vous souhaite une belle écoute.

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Les Conseils de sportifs et des sportives, c’est le podcast de DECATHLON qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. C’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce aux conseils et astuces d'expert•es en la matière et aux partages d'expériences de vie de pratiquant•es, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion !

Découvrez également Conseil Sport, le média dont l'objectif est de vous encourager à vous (re)mettre au sport et de vous aider à progresser dans votre pratique.

On nous le dit assez souvent : pratiquer une activité physique, c'est bon pour la santé. Ce qu'on nous dit moins c'est comment on s'y prend ? Par où on commence ? Plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté serait de vous faire aimer le sport, durablement. Parce que c'est ça, le secret de la motivation : trouver l'activité qui vous apporte la dose de joie qu'il vous faut dans votre quotidien.

Producteur :Pipo et Lola

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