Massage, avant ou après le sport ?
Cette semaine, troisième épisode sur la récupération du sportif.ves, toujours accompagnée de Clément.
Clément est kinésithérapeute en thérapie manuelle, fervent adepte de la course à pied, que nous allons parler récupération du sportif·ve.
Peut on considérer le massage comme une forme de récupération naturelle ?
Pourquoi le massage sportif ?
Quels sont les bénéfices ?
Existe-t-il différents types de massages ?
Manuel ? avec accessoires ? l'auto-massage ?
A quelle fréquence peut on pratiquer le massage sportif ?
Avant ou après une séance de sport ?
Pour qui ?
Contre-indications ?
Conseils pour masser ou s'auto-masser ?
Voici les conseils associés :
https://conseilsport.decathlon.fr/5-questions-pour-mieux-comprendre-lauto-massage
https://conseilsport.decathlon.fr/le-massage-meilleur-ami-du-sportif
Et n'hésitez à compléter vos connaissances avec les autres épisodes sur le thème de la récupération, le chaud froid, l'électrostimulation, la compression et la récupération active.
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/63
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/60-s
https://podcast.ausha.co/les-conseils-de-sportifs/59
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