# 19 La souplesse - Les bienfaits des étirements
Cette fois-ci, je suis allée rencontrer un expert des étirements, de la souplesse, il s'appelle David, il est kinésithérapeute sur Villeneuve d'ascq.
Avec lui, on a parlé de toutes ces idées reçues, et surtout, des bienfaits de la pratique.
Est ce que les étirements sont uniquement destinés aux personnes souples ?
Quel est le meilleur moment pour s'étirer ? le matin ou le soir ?
On s'étire avant ou après une séance de sport ?
Est ce que les étirements évitent les courbatures ? les blessures ?
Faut il s'étirer régulièrement pour éviter d'avoir mal au dos ?
Beaucoup de questions et de réponses qui vont nous aider à se sentir bien et surtout le plus longtemps possible !!
Voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !
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