# 19 La souplesse - Les bienfaits des étirements

Cette fois-ci, je suis allée rencontrer un expert des étirements, de la souplesse, il s'appelle David, il est kinésithérapeute sur Villeneuve d'ascq. 

Avec lui, on a parlé de toutes ces idées reçues, et surtout, des bienfaits de la pratique. 

Est ce que les étirements sont uniquement destinés aux personnes souples ? 

Quel est le meilleur moment pour s'étirer ? le matin ou le soir ? 

On s'étire avant ou après une séance de sport ? 

Est ce que les étirements évitent les courbatures ? les blessures ? 

Faut il s'étirer régulièrement pour éviter d'avoir mal au dos ? 

Beaucoup de questions et de réponses qui vont nous aider à se sentir bien et surtout le plus longtemps possible !!

Voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !

N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 

https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs

https://open.spotify.com/show/27tC4hSM9SVTw8nvUPRWZg

https://www.deezer.com/show/883052

Et si, ce conseil vous a plu, n'hésitez pas à le partager à votre entourage et sur vos réseaux, et nous laisser un commentaire, une note étoiles sur Apple Podcast, Itunes.  On suivra ça avec attention ! 

Vous pouvez aussi vous abonner au podcast, cela vous permettra de récupérer les épisodes directement sur votre téléphone mobile, et les écouter dans vos déplacements

Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/

Ce conseil, vous le retrouvez également sur le site https://conseilsport.decathlon.fr/

Voici le lien vers le conseil = https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/pourquoi-et-comment-setirer-tp_13161

🚀 Propelled by Ausha