Pourquoi et comment faire des étirements et travailler sa souplesse ?

Dans cet épisode, je vais à la rencontre d'un expert des étirements et de la souplesse : David, kinésithérapeute à Villeneuve-d'Ascq (59). Avec lui, on a parlé de toutes les idées reçues sur les étirements, et surtout, des bienfaits des exercices de souplesse. Est-ce que les étirements sont uniquement destinés aux personnes souples ? Quel est le meilleur moment pour s'étirer, le matin ou le soir ? D'ailleurs, on s'étire avant ou après une séance de sport ? Est-ce que les étirements évitent les courbatures ? Et les blessures ? Faut-il s'étirer régulièrement pour éviter d'avoir mal au dos ? 

Beaucoup de questions, merci surtout beaucoup de réponses sur les étirements, qui vont nous aider à se sentir bien et surtout le plus longtemps possible.

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Les Conseils de sportifs et des sportives, c’est le podcast de DECATHLON qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. C’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce aux conseils et astuces d'expert•es en la matière et aux partages d'expériences de vie de pratiquant•es, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion !

Découvrez également Conseil Sport, le média dont l'objectif est de vous encourager à vous (re)mettre au sport et de vous aider à progresser dans votre pratique.

On nous le dit assez souvent : pratiquer une activité physique, c'est bon pour la santé. Ce qu'on nous dit moins c'est comment on s'y prend ? Par où on commence ? Plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté serait de vous faire aimer le sport, durablement. Parce que c'est ça, le secret de la motivation : trouver l'activité qui vous apporte la dose de joie qu'il vous faut dans votre quotidien.

Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/ 

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