Comment mieux dormir pour améliorer son bien-être et lutter contre le stress et l'anxiété ?

Dans cet épisode, Sylvie Cherrier, sophrologue et relaxologue, nous explique comment mieux dormir est garant d'un mieux être au quotidien et permet de lutter efficacement contre le stress et l'anxiété. On parle aussi troubles du sommeil, insomnie et Sylvie vous donne toutes ses astuces pour mieux dormir. Je vous souhaite une belle écoute !

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Les Conseils de sportifs et des sportives, c’est le podcast de DECATHLON qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. C’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce aux conseils et astuces d'expert•es en la matière et aux partages d'expériences de vie de pratiquant•es, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion.

Découvrez également Conseil Sport, le média dont l'objectif est de vous encourager à vous (re)mettre au sport et de vous aider à progresser dans votre pratique.

On nous le dit assez souvent : pratiquer une activité physique, c'est bon pour la santé. Ce qu'on nous dit moins c'est comment on s'y prend ? Par où on commence ? Plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté serait de vous faire aimer le sport, durablement. Parce que c'est ça, le secret de la motivation : trouver l'activité qui vous apporte la dose de joie qu'il vous faut dans votre quotidien.

Sophrologue : Sylvie Cherrier, centre Métamorphose de Chéreng (59) https://www.sophrologie-en-pevele.fr

Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/

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