# 16 Marche sportive - Comment atteindre les 10 000 pas par jour ?

C'est avec Erik, notre expert en Marche Sportive, que nous allons aborder ce sujet. 

On vous le dit souvent : bouger est bon pour la santé. 10 000 pas par jour, c'est ce que préconise l'organisation mondiale de la santé. Facile à dire ! Erik va nous donner les clefs pour atteindre cet objectif !

L'importance de l'activité physique au quotidien, 30 min/jour ou 8000 à 10 000 pas/jour ? Quelques chiffres pour mieux comprendre. Revoir son mode de fonctionnement au quotidien pour y arriver => Sportivez son quotidien !

A quelle fréquence et à quel rythme je pratique ? 

Un sport efficace et non traumatisant !

C'est aussi et surtout, un moment privilégié pour se faire du bien !

Voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !

N'oubliez pas d'aller écouter les Histoires de Sportifs by Decathlon sur les plus grandes plateformes d'écoutes. 

https://podcast.ausha.co/les-histoires-de-sportifs

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