Comment atteindre 10 000 pas par jour et bouger plus ?

On retrouve Erik, expert en marche sportive, pour savoir comment atteindre 10 000 pas par jour. On le dit souvent : bouger est bon pour la santé. Et 10 000 pas par jour, c'est ce que préconise l'OMS (Organisation mondiale de la Santé). Facile à dire ?! Erik nous donne les clefs pour atteindre cet objectif et explique l'importance de l'activité physique au quotidien. 30 minutes par jour ? 10 000 pas par jour ? À quelle fréquence et à quel rythme pratiquer ? On décrypte ensemble le sujet pour mieux comprendre et revoir son mode de fonctionnement au quotidien pour y arriver.

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Les Conseils de sportifs et des sportives, c’est le podcast de DECATHLON qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou à reprendre le sport. C’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce aux conseils et astuces d'expert•es en la matière et aux partages d'expériences de vie de pratiquant•es, chaque épisode est une nouvelle occasion d'en apprendre un peu plus sur votre (future) passion !

Découvrez également Conseil Sport, le média dont l'objectif est de vous encourager à vous (re)mettre au sport et de vous aider à progresser dans votre pratique.

On nous le dit assez souvent : pratiquer une activité physique, c'est bon pour la santé. Ce qu'on nous dit moins c'est comment on s'y prend ? Par où on commence ? Plus que de vous voir accomplir un exploit sportif, notre plus grande fierté serait de vous faire aimer le sport, durablement. Parce que c'est ça, le secret de la motivation : trouver l'activité qui vous apporte la dose de joie qu'il vous faut dans votre quotidien.

Producteur : Pipo et Lola : https://pipoetlola.com/ 

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