Pourquoi boire lorsque l'on fait du sport ?
Dans cet épisode, je rencontre Thomas Ladrat, nutritionniste, diététicien du sport.
Il est également co-auteur de "L'assiette du runner",
Passionné de trail, de marathon, et de sportif·ves !
Ensemble, on se demande si l'hydratation joue un rôle important dans notre entraînement.
Pourquoi l'hydratation est essentielle pendant le sport ou une activité physique ?
Comment faire pour bien s'hydrater pendant l'effort ?
Faut-il boire avant, après pendant une séance, quelle quantité ?
Que boire pendant une séance de sport (eau plate, de source minérale etc.)?
Pourquoi il y a des boissons spéciales, est-ce que c'est mieux, qu'est-ce que ça apporte de plus que de l'eau ?
Quels sont les risques de faire du sport avec une mauvaise hydratation ?
Vous voulez lire l'article sur les bienfaits de l'hydratation :
Les références de Thomas :
https://www.instagram.com/thomas_ladrat/?hl=fr
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