Comment faire de son cycle menstruel un allié dans sa pratique sportive ?

Cette semaine, je retrouve Alexandra Portail, Naturopathe, spécialisée en santé féminine. 

Ensemble, nous vous parlons de cycle féminin et de sport. 

Comment en faire un allié dans la pratique ? 

Pour commencer, Alexandra, nous explique ce qu'est le cycle féminin et ses 4 phases. 

• phase menstruelle, 
• phase folliculaire, 
• phase ovulatoire, 
• phase lutéale, 

Elle nous permet de comprendre le fonctionnement de ce cycle.

Nous parlerons de l'influence du cycle dans la pratique sportive et surtout, comment s'en servir au mieux. 

On parle d'émotions, et d'énergie !

Voilà, nous avons fait le tour de la question, je vous souhaite une belle écoute !

Vous pouvez aussi retrouver le sujet sur Conseil sport

Retrouvez Alexandra sur Hygiène 2 vie

Sa chaîne de podcasts : https://podcast.ausha.co/hygiene2vie-une-hygiene-de-vie-plus-equilibree-plus-sereine

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