Published on February 10

Mumpreneur#2 : Comment prendre soin de soi (quand on est débordée !)

Prendre soin de soi, garder du temps pour entretenir son corps, son mental. Lire un bon livre, se faire couler un bain, prendre un café avec des amies ou se faire une virée shopping... Et bien quand on est une entrepreneuse et à plus forte raison une maman entrepreneure... Ce n'est pas si simple ! On a toutes signées pour avoir un rythme qu'on choisit, plus de temps pour soi et pour les siens. Mais dans les faits on se laisse souvent dépassée et on a du mal à gérer le fouillis de notre tête et de notre vie. Résultat ? On est rongé par le stress et l'on ne trouve plus un instant pour prendre soin de soi. Heureusement, Mumpreneur arrive à la rescousse ! Avec un épisode où l'on ne va parler que de toi ! Pour t'aider à retrouver du temps pour toi et gagner en sérénité, j'ai eu le bonheur de recevoir au micro du podcast, Cyrielle, fondatrice d'Ayurmata. Cyrielle accompagne les femmes dans leur épanouissement de manière holistique (c'est à dire en traitant autant le corps et l'esprit) et grâce à la médecine Ayurvédique. Elle nous offre aujourd'hui une foule de conseils pour nous sentir mieux dans notre vie d'entrepreneure et surtout pour prendre soin de nous. Prête ? Appuie sur play et laisse toi guider ! Les temps forts de l'épisode du jour : [05:00] Qu'est-ce que l'approche holistique exactement ? [08:30] Entrepreneuses : la vérité sur notre fonctionnement [11:43] Comment sortir de nos humeurs négatives (conseils en or !) [17:15] : Ma méthode de relaxation et de concentration [19:45] : Comment améliorer son mindset ? [22:10] : Prendre soin de soi et de son alimentation.  [24:45] : Les 3 piliers pour rester en forme et pleine de vitalité ! [29:50] : Comment s'assurer de cultiver ces 3 piliers et prendre soin de soi ? [32:40] : Comment faire le vide et poser une limite entre vie professionnelle et vie personnelle ? [35:20] : Ce que tu dois absolument faire (même si c'est difficile !) [37:00] : Les rituels : on en parle ? [41:10] : Alerte ! Rituel ne veut pas dire miracle morning ! [43:30] : Savoir écouter son corps [48:00] : Bien terminer sa journée Ressources complémentaires Le blog d'Ayurmata (https://ayurmata.fr/blog) Podcast : Slow entrepreneuriat : entreprendre mieux et moins vite (https://disletouthaut.fr/2019/03/26/slow-entrepreneuriat-entreprendre-mieux-moins-vite/) Podcast : Loi de l'attraction, adopter un état d'esprit gagnant (https://disletouthaut.fr/2019/05/21/loi-de-lattraction-pour-reussir/) Article : Se laisser le temps d'exister (https://disletouthaut.fr/2019/06/10/se-laisser-le-temps-dexister/) J'espère en tout cas que ce podcast t'aura plu ! Si c'est le cas, n'hésite pas à partager autour de toi, à t'abonner sur ta plateforme préférée et à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast (https://podcasts.apple.com/be/podcast/dis-le-tout-haut-le-podcast-des-entrepreneuses-motiv%C3%A9es/id1465092790?ign-mpt=uo%3D4)! Ça me permet de faire connaître ce podcast et de toucher encore plus de mumpreneurs :)  À lundi prochain !

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