#53 Comment être en bonne santé ?

 Pour t'inscrire au club privé des nouveaux rentiers et ne rater aucun conseil, clique sur ce lien : 
https://frenchpotential.systeme.io/les-nouveaux-rentiers

C'est pas parce qu'on parle bourse et indépendance financière qu'on ne peut pas parler nutrition.

En fait quand j'ai commencé à m'intéresser à la bourse et l'immobilier j'étais vraiment focalisé sur ces thématiques.

Et puis je me suis rendu compte que la santé était plus importante que tout ça.

Si tu mets entre parenthèses ta santé, ta famille et tes amis pour bosser comme un malade c'est tout droit vers le burnout.

J'ai frôlé cet état plusieurs fois dans ma vie mais j'ai appris à arrêter ou prendre du recul quand j'en suis proche.

C'est pour ça que des fois tu n'entends plus parler de moi pendant quelques jours :(

Donc la santé est la chose la plus importante quand on veut devenir rentier.

Rentier en surpoids, mal dans sa peau ou autres ne te rendra pas plus heureux.

J'insiste là-dessus mais c'est vrai.

J'ai fait des mois où je touchais 3 ou 10 fois mon salaire de début de carrière et crois-moi ça n'a rien changé dans ma vie.

Alors ce mail c'est pour tous ceux qui attendent quelque chose pour faire quelque chose.

Par exemple ceux qui attendent la fin du confinement pour se mettre au sport parce que les salles sont fermées.

Ceux qui attendent la chute de la bourse pour investir.

Ceux qui attendent la fin du monde pour dire "je te l'avais dit".

Si tu ne fais rien ta vie ne changera pas c'est aussi simple que ça.

Donc stp ne passe pas ta vie à attendre des choses des autres.

Alors concrètement qu'est-ce que j'ai appris à faire niveau santé ?

Faire du sport 3x par semaine minimum. Pas besoin de faire 3h juste 30-45min 3x par semaine pour commencer.

Limiter les repas avec des choses déjà préparées parce que "j'ai pas le temps". Franchement si tu as la flemme, acheter une pôelée de légumes congelés et la mettre dans une pôele ça prend pas plus de temps que de mettre un plat préparé au micro-ondes.

Limiter voir ne pas consommer de sucre blanc (probablement plus important que de faire du sport et c'est de la saloperie mais c'est addictif).

Réfléchir sur la journée entière au niveau des apports caloriques sans se prendre la tête et bien varier les repas (légumes, viandes, poissons, féculents).

Cuisiner simple mais bon.

S'étirer quand on a mal quelque part et encore mieux le faire en prévention (ça marche trop bien et c'est beaucoup mieux que des médicaments).

Dormir suffisamment.

Boire beaucoup d'eau 2L par jour si possible.

Voilà déjà quelques actions qui pourront te donner des idées.

Je ne suis pas un spécialiste mais je me suis énormément documenté à ce sujet.

D'ailleurs j'ai mon pote Charles qui a un super compte instagram avec plein de recettes bonnes pour la santé.

Le mec est taillé dans la pierre et en plus il est marrant et sait de quoi il parle.

Si tu veux aller voir ce qu'il fait c'est par ici : https://www.instagram.com/_charlie.cuisinesportive/?hl=fr

(c'est pas sponsorisé ou quoi hein, ça me fait juste plaisir de te partager cela).

🚀 Propelled by Ausha