Image corporelle : l’exercice body positive qui change (vraiment) votre rapport au corps (2/8)

Pour aller + loin dans les bonus : c'est dans ma newsletter sur ce post !

Téléchargez votre cookbook juste ici : https://brumauld.systeme.io/cookbook-magnifique-ete-miam-miam

Dans cet épisode, je vous propose de prendre un pas de recul. De vous poser, et d'explorer un sujet qui nous traverse tou·tes : le rapport au corps.

👋 Si vous m’écoutez pour la première fois, bienvenue dans Dans la poire !, le podcast où l’on parle alimentation, émotions, et liberté de manger.

Cet été, je vous propose une série de 8 épisodes, comme un cahier de vacances pour faire la paix avec votre assiette… et avec vous-même.

🔎 Dans cet épisode…

• Pourquoi est-ce si difficile d’habiter son corps ?

• Comment la honte s’installe-t-elle dans notre vie, souvent sans qu’on s’en rende compte ?

• En quoi cette relation tendue avec notre image peut dérégler nos sensations alimentaires et nous couper de nous-mêmes ?

• Et surtout : comment peut-on commencer à rétablir le lien, sans violence ni injonctions ?

  
  

✍️ L’exercice pratique de la semaine

Comme chaque épisode de ces cahiers de vacances, je vous propose un exercice concret, à faire chez vous, à votre rythme. Un exercice un peu différent, introspectif, personnel, mais dont les effets peuvent être surprenants.

C’est simple. Et ça commence par une feuille blanche.

➡️ Pour les abonné·es premium de la newsletter, je vous réserve un bonus exclusif qui inverse totalement les rôles dans cette relation au corps… un petit twist psychologique qui peut vraiment faire bouger les lignes.

💬 Pourquoi écouter cet épisode ?

Parce que vous n’êtes pas seul·e à lutter avec votre image. Clairement, nous sommes des millions !
Parce qu’on peut retrouver de la paix, du respect, de la douceur, même sans aimer son corps tous les jours.
Parce que l’acceptation n’est pas une fin, mais un commencement.

Et parce que mieux manger commence souvent… bien avant l’assiette.

📩 Et si vous aimez ce format estival (1 exercice = 1 épisode par semaine), pensez à vous abonner, à partager cet épisode avec quelqu’un qui galère avec son corps, ou à laisser un petit mot sur Apple Podcasts. Ça aide énormément à ce que le podcast reste gratuit.

🧃 Bel appétit de vivre, et rendez-vous la semaine prochaine pour l’épisode 3 !

👨‍⚕️ Qui suis-je ?
Je suis Charles Brumauld, diététicien spécialisé en comportement alimentaire, créateur de la newsletter Charly’s Kitchen (la plus lue en France sur le sujet). Je propose aussi des consultations en visio.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.