La détox digitale #2

Dans cet épisode de "Minute Santé", je vous parle de la détox digitale.

À une époque où nos smartphones sont devenus des extensions de nous-mêmes, la question de l'hyperconnexion se pose.

J’essaie de vous guider à reconnaître l’hyperconnexion, en identifiant des symptômes tels que le blurring, le multitasking, la nomophobie, le FOMO (Fear of Missing Out) et le phobing.

Ces termes peuvent sembler techniques, mais ils décrivent des réalités vécues par beaucoup d'entre nous.

En effet, dans ce podcast santé, on va décrypter ensemble ce sujet santé pour mieux comprendre comment notre relation avec nos appareils peut impacter notre bien-être.

La détox digitale peut être l'occasion idéale pour se reconnecter à soi-même et à ses proches, loin des distractions numériques. Une détox bien planifiée peut contribuer à une meilleure santé mentale et physique.

Je vous propose également dans cet épisode des conseils santé pratiques pour réduire son temps d'écran. J’insiste sur l'importance de prendre conscience de son utilisation quotidienne des appareils, de se fixer des objectifs de déconnexion et de se récompenser pour chaque succès. Ces petites victoires peuvent faire une grande différence.

Je crois fermement que la prévention est la clé. En comprenant mieux les effets de l'hyperconnexion, nous pouvons agir de manière proactive pour préserver notre santé.

Sans plus attendre, je vous laisse avec cet épisode enrichissant où on va explorer ensemble les pistes pour une détox digitale réussie. Vous découvrirez que prendre soin de soi, c'est aussi savoir se déconnecter pour mieux se reconnecter à soi même.

Article relié au podcast :  https://consomouslim.com/podcast-2-la-detox-digitale/

Article cité dans le podcast : 9 conseils pour te sevrer de ton smartphone :  https://consomouslim.com/9-conseils-pour-te-sevrer-de-ton-smartphone/

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