EPISODE #21 - Règles et douleurs (3) L'interêt du mouvement et du yoga
L'interêt du mouvement et du yoga dans les douleurs de règles
Voilà le troisième et dernier épisode de cette mini série sur les règles et les douleurs de règles.
Au programme, on aborde la notion de mouvement dans le corps, d'exercice physique et de yoga. Comment et pourquoi ils peuvent être bénéfiques pour réduire et soulager les douleurs de règles.
Belle écoute,
Les postures cités dans cet épisode
Le squat Yogi - Malasana
La déesse du sommeil - Supta bhada konasana
Le demi-pont - Setu bandhasana
Episodes précédents de la mini série
(1) Pourquoi ce n'est pas normal d'avoir mal
(2) Quelques pistes pour soulager les douleurs durablement
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